อยากลดความอ้วน ด้วยการเลือกแป้งที่ดีทาน

26_201503261524272.

Royal1688เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์นอกจากมีเกมเดิมพันที่ดีแล้ว  เรายังมีข่าวสุขภาพที่ให้ท่านได้อ่านกันก่อนใคร  กับเรื่องอยากลดความอ้วน  ด้วยการเลือกแป้งที่ดีทาน

นอกจากนี้เว็บไซต์ Royal1688ของเราก็ยังมีรายงานข่าวเพิ่มเติมอีกว่า  แป้งในการลดความอ้วนก็คือพวกคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง   หลายคนก็เลือกที่จะงดแป้ง งดคาร์โบ  แต่จะบอกว่ามันทำได้ไม่นานหรอกนะ  และระหว่างนั้นอาจจะเกิดอาการหงุดหงิด หมดแรงได้ด้วย  เมื่อกลับมารับประทานอาหารปกติดี  ร่างกายจะโหย  อาจจะกินมากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง

ทางที่ดีเราก็ไม่ควรงดแป้งทั้งหมด  แต่ควรจะเลือกกินแป้งที่ดีและจำกัดปริมาณ

1.ทานข้าวแต่น้อย  และเปลี่ยนมาจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง

2.เปลี่ยนจากขนมปัง  เค้ก  และมาเลือกเป็นขนมโฮลวีทแทน

3.จะลดน้ำหนัก  ก็ควรงดของว่างไปก่อน   เลิกนิสัยกินจุบจิบ  ถ้าหิวมากๆ ก็ให้หยิบผลไม้ที่ไม่หวานแทนการหยิบขนมกิน

4.ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำผลไม้  กาแฟเย็น และ ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ

เพื่อให้การลดความอ้วนนั้นมีประสิทธิภาพและเห็นผลไวขึ้น  และควรควบคุมปริมาณอาหาร  ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ดี  นอกจากข่าวสุขภาพที่ดีแล้ว  ข่าวที่ดีเราก็มีอีกมาติดตามได้อีกที่เว็บไซต์ Royal1688

 

 

Tags: