36

อึดไม่พอต้องระวัง ออกกำลังกายในแบบ HIIT เร่งแก่เร็ว แถมเสี่ยงต่อมะเร็ง

คาสิโนออนไลน์ เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์นอกจากจะมีเกมเดิมพันให้เล่น  เรายังมีข่าวที่มาใหม่ให้อ่านก่อนใครกับเรื่อง  อึดไม่พอต้องระวัง ออกกำลังกายแบบ HIIT เร่งแก่เร็ว แถมเสี่ยงมะเร็ง

ทั้งนี้เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ของเราก็ยังมีรายงานข่าวเพิ่มเติมอีกว่า  การออกกำลังกายแบบที่เรียกกันว่า HIIT อาจไม่ส่งผลดีอย่างที่คิด โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยจะออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะว่าอาจจะทำให้ยิ่งแก่เร็วเดิม  เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นมีส่งผลดีกับสุขภาพมากมายหลายอย่าง แต่ก็ต้องขอบอกว่าการออกกำลังกายแต่ละประเภทก็ไม่ได้จะเหมาะกับทุกคนเสมอไป อย่างเช่นการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือว่า High Intensity Interval Training ซึ่งฮิตกันมากๆในช่วง 2-3 ปีหลังมานี้ เพราะว่างานวิจัยล่าสุดพบว่า HIIT อาจไม่ใช่การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยจะได้ออกกำลังกาย หากฝืนออกกำลังกายแบบ HIITจะยิ่งทำให้แก่เร็ว แถมยังจะเพิ่มความเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ อีกมากมาย  จากงานวิจัยล่าสุดของทางมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย ได้เปิดเผยข้อเท็จจริงว่าจริง ๆ แล้วการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือว่า High Intensity Interval Training ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบสุดโหด โดยจะเพิ่มความเร็วและความแรง เพื่อจะเบิร์นไขมันในระยะเวลาสั้น ๆ อาจเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับทุกคนเสมอไป เพราะถึงแม้ว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานให้ร่างกายมากกว่าการออกกำลังกายทั่วไป แต่ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ๆ เป็นประจำหรือว่าไม่ได้เป็นนักกีฬา โดยจากการศึกษาพบว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างจริงจังเป็นประจำเลย  เมื่อมาออกกำลังกายแบบ HIIT จะก่อให้เกิดความตึงเครียดภายในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ อีกทั้งก็ยังส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของไมโทคอนเดรีย (mitochondria) ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของพลังงานภายในเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายลดลงเหลือเพียง 50% จึงทำให้ความสามารถในการซึมซับออกซิเจนลดลง อันจะเป็นสาเหตุให้เกิดอนุมูลอิสระสะสมในร่างกายมากขึ้นกว่าปกติ และก็เจ้าอนุมูลอิสระนี่ล่ะค่ะ ที่นำมาสู่ความเสี่ยงสุขภาพต่าง ๆ อาทิเช่น โรคมะเร็ง จอประสาทตาเสื่อม โรคหลอดเหลือดตีบ โรคอัลไซเมอร์ โรคไขข้ออักเสบ อีกทั้งก็ยังทำให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย  นอกจากข่าวนี้แล้วรายังมีข่าวอื่นๆที่น่าสนใจอีกมากมาย  มาติดตามกับเราได้อีกในครั้งต่อไปที่เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์

Tags: